仕事や買い物以外で外に出る機会が殆ど無いので運動不足を痛感しています。
心なしかズボンのベルトがきつくなってきたので筋トレでもしようかと思いましたが、自分の三日坊主な性格を鑑みて貼るだけで筋肉を鍛えられるEMSを購入することにしました。取り合えず定番の機種であるSIXPADを探したのですが、これが結構値が張るんですね。
腹筋用のAbsfit2は28000円、型落ちのAbsfitでも19000円します。
本気で筋トレしたい方であれば納得して購入するのでしょうが、私のように軽い気持ちで試してみようという人には厳しい価格だと思います。

財布と相談した結果、Amazonでベストセラーとなっていた3500円の中華製EMSを購入しましたので使用感などをお伝えします。

こんなものが届いた

3500円の商品ですが一通りのものは揃っています。
SIXPADのAbs Fitに相当する腹筋用のEMSが１枚と、Body Fitに相当するものが２枚、そして交換用ジェルパッドが10枚位入っていました。
操作部分は小型のキッチンタイマー位の大きさで、パッド部分は厚さ３mm位の薄いビニール生地で出来ているので、しなやかでお腹にフィットします。
充電はmicroUSB端子に挿して行います。充電器は付属しませんが写真に写っている３又に分かれたUSBケーブルが付属します。一台の充電器で同時に充電できるように工夫されています。

使用感

この機種には動作モードが６つあるのですが、
説明を見ても表現が曖昧でどんな風に動作するのか想像出来ません。

とりあえず全モードを試してみたところ、
体感上はこんな感じでした。
モード１：毎分90回位のペースで電気が流れる。
　　　　　ドクンドクンと心臓マッサージのように動く。
モード２： 毎秒10回位のペースで電気が流れる。
　　　　　 ブルブル震える。
モード３：徐々にペースが早くなる。
モード４：くすぐったいほど微細な間隔で電気が流れる。
モード５：３の変則パターン。
モード６：モード１と２の繰り返し。
強度は10段階あります。
初めてEMSを体験したので最初はびっくりしましたがすぐに慣れます。
強度１では腹がピクピク動くだけですが、３くらいから腹筋がドクドク脈動しているのが感じられます。5以上は上げても変化は体感出来ませんでした。実質５段階と考えた方が良いかもしれません。脂肪の量によって感度が変わるので人により感じ方が変わってくると思います。

私は主にモード４を使用しています。このモードは強度１ではくすぐったいだけなのですが、強度を３まで上げると腹の筋肉がギューっと縮むのが体感出来ます。4以上に上げるとピリピリした電気刺激と共に筋肉がキリキリ締め付けられたかのように痛むのでちょっとキツイです。他のモードでも強度３以上にすれば筋肉が動くのを実感できますが、筋肉が瞬間的に動くだけで、腹筋に力をぐっと入れて溜める感覚が得られないのでモード４を使用していました。
途中でモード選択を変えない限り15分で電源が切れます。私はそれを一日３回位していますが筋肉痛にはなりませんし、汗もかきませんでした。使用開始から２週間経ちましたがまだ効果は表れていません。Amazonのレビューを見る限り本家のSIXPADでも効果が体感できるのは数カ月経ってからなようですので気長に続けるつもりです。

気になった点

どこのメーカーのEMSでも使用を繰り返すうちにジェルパッドが劣化していきます。粘着力が低下したり、通電した際のピリピリする痛みが強くなります。
使用開始から２週間が経ち、はじめた時よりもピリピリした刺激が増えてきた気がしたのでジェルパッドを交換しました。それ自体は問題なく交換出来ましたが、本体の電極が焦げているのを発見しました。
Amazonのレビューでは何名かの方が故障したとの報告をされていて、上の画像のように電極が焦げた写真を挙げている方もおられました。その方の話では変色した部分は電気が流れなくなり、刺激が弱くなるそうです。
今のところは問題なく使用できていますが、刺激が体感出来なくなるのみならず、EMSは使用を誤ると皮膚を火傷する危険もあるそうなので慎重に使用したいと思います。